Transtorno de Insônia

Você sabia que uma a cada três pessoas sofre de insônia no Brasil? A insônia é a queixa de sono mais comum na população de adultos.

O transtorno de insônia (TI) é caracterizado pela dificuldade de começar a dormir, de manter-se dormindo (ocorrendo despertares frequentes ou prolongados durante a noite) ou acordar antes do horário desejado (sendo incapaz de retornar ao sono), sendo que elas ocorrem pelo menos três vezes na semana, por pelo menos três meses.
É comum que a pessoa também observe que o sono não é reparador, ou seja, sente-se cansada ao levantar-se.

Para o diagnóstico do TI, a perturbação do sono deve causar sofrimento ou prejuízo em uma ou mais áreas importantes na vida do indivíduo. A estimativa é de que 6 a 10% das pessoas apresentam sintomas que atendem aos critérios do TI.

Muitas pessoas podem ter insônia em algum momento da vida. E elas podem variar de acordo com a duração:
– Episódica: por exemplo, antes de reuniões ou período de provas. Tem duração curta.
– Ocasional ou aguda: por exemplo, após a perda do emprego. Após o fator que desencadeou deixar de existir, há remissão dos sintomas.
– Persistente: quando a insônia já não tem mais relação com o fator que a desencadeou e persiste.
– Recorrente: quando ocorrem dois ou mais episódios dentro de um ano.

Os riscos de insônia são maiores em:
– Pessoas do sexo feminino, principalmente por causa de mudanças hormonais, como na menopausa;
– Pessoas acima dos 60 anos de idade, principalmente pelas alterações nos padrões de sono e outros problemas de saúde;
– Pessoas com depressão, transtornos de ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático;
– Pessoas passando por situações de estresse.

Uma das ferramentas principais no tratamento do TI é a higiene do sono, que consiste em hábitos saudáveis e comportamentos que favorecem a pessoa a ter uma boa noite de sono.

Nos casos em que transtornos depressivos, transtornos de ansiedade ou outros transtornos psiquiátricos estejam ocorrendo concomitantemente ao TI, podendo contribuir para o desencadeamento ou manutenção da insônia, também será importante o tratamento adequado dessas condições.

O tratamento medicamentoso (com medicamentos que não apresentem riscos de causar dependência) poderá ser indicado em alguns casos, assim como terapia cognitivo-comportamental.